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Motivarse para adelgazar | Trucos de famosas

Los 7 Consejos Útiles para Motivarse para Adelgazar.

Estos trucos de famosas te ayudan a mantener la motivación y auto-motivarse

1. Las celebridades y famosas de Hollywood utilizan este truco para motivarse a adelgazar: llenan la nevera de frutas, verduras y agua. No dejar a la vista alimentos para no caer en la tentación, sobre todo en el comedor.

2. Llenar el estomago con alimentos bajos en calorías, así olvidarás la sensación de hambre.

3. Autorizarse a comer de vez en cuando chocolate u otro dulce, en vez de estar pensado en ello todo el día!

4 . Comer antes de tener hambre, así comerás menos durante las comidas y perderás el “miedo” a tener hambre.

5. Hacer por lo menos 5 comidas ligeras al día, ya que la digestión quema calorías y así quemarás el máximo!

6. El agua y el deporte aceleran la pérdida de peso; bebe y muévete todo lo que puedas.

7. Habla de tu dieta con tu entorno. Nada mejor que recibir el apoyo permanente de los tuyos. También puedes explicar tu experiencia en foros online para adelgazar o ir al nutricionista. Con la ayuda de todos, conseguirás quitarte estos kilos de más!



4 Trucos Psicológicos para Motivarse para Adelgazar.

Técnica de motivación utilizada por psicólogos (válido para auto-motivarse para cualquier cosa)

1. Analizar rápidamente todas las dietas disponibles. Escoger la dieta de menos esfuerzo para obtener el resultado deseado, solo así tendrás la motivación suficiente para adelgazar. A veces no hay una manera fácil de resolver tu problema. Sé consciente de ello. Tu cerebro lo sabrá y se motivará.

2. Pensar en todas las cosas positivas que puede aportar adelgazar, incluso de manera indirecta. Por ejemplo: te gusta que la gente te felicite por tu silueta. Imagina porque la dieta es gratificante para ti.

3. Ahora imagina tu cuerpo una vez la dieta finalizada, por ejemplo: consigues elogios de tu entorno. Imagina este escenario con colores vivos, con imágenes, sonidos, olores y sensaciones de placer interior.

4. Por último, imagina que sigues una dieta saludable, y obtienes los resultados descritos en el párrafo anterior. Es la combinación Dieta y Resultados lo que motiva. Para tu cerebro, la dieta vale la pena ser realizada, por 2 razones: es la más fácil para ti, y te proporciona un resultado satisfactorio. Si sigues unos pensamientos positivos, tu motivación para adelgazar irá creciendo.


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