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Dieta vegetariana:
“Dieta Depurativa”


La dieta depurativa: dieta depurativa con licuados para perder entre 5 y 7 kg. Dieta vegetariana depurativa.


La Dieta Depurativa con Licuados es una dieta depurativa y adelgazante, para personas que quieran  perder entre 5 y 7 kilos, o quienes deseen disminuir la celulitis y mejorar la circulación. Se mejoran los resultados si diariamente se toman dos litros de agua.

La Dieta Depurativa con Licuados es una dieta básicamente vegetariana, combinada con cuatro tipos de purés licuados, que deberán tomarse antes del desayuno, la comida o la cena. Dos días a la semana puede tomar licuado de papaya o piña.

No se debe comer carne, pero sí están permitidos los huevos. Dos días a la semana se permite el pescado blanco o azul.

Licuado de la primera semana:
Zanahorias, apio, hinojo, espinacas, betarragas, media papa cruda y manzanas.

Licuado de la segunda semana:
Rábanos,  medio diente de ajo, pepino, betarragas, espárragos verdes, una rodaja de cebolla y manzana.

Licuado de tercera semana:
Zanahorias, apio, perejil, betarraga, berros y manzana.

Licuado de la cuarta semana:
Betarragas, zanahorias, nabos, espárragos, manzana, espinacas, perejil, berro, apio e hinojo.

Indicaciones:
• Los primeros días puedes comenzar tomando poca cantidad de licuados, pero debes ir aumentando hasta alcanzar los 500 cc. por cada ingestión.
• Los licuados deben tomarse 3 veces por día antes de las 3 comidas principales.
• Quedan absolutamente prohibidos café, alcohol, tabaco y alimentos en conserva.

Antes de iniciar una dieta, te aconsejamos consultar una nutricionista, te ayudará a bajar peso saludable.
 
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