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Dieta rápida:
“Dieta de Emergencia”

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Puntuación: excelente
Nota global:4.76
Total Votos:171


Dieta emergencia: dieta rápida para perder peso. Dieta eficaz!


La dieta de emergencia es recomendada para las personas que tienen que adelgazar pocos kilos en muy corto tiempo porque sus resultados son increíbles y tiene una ventaja extra: no produce el temido efecto anti rebote.

LUNES
Desayuno:
Infusiones edulcoradas sin restricciones
1 tostada de pan integral con mermelada light

Almuerzo:
1 taza de caldo de verduras desgrasado
1 medallón de carne a la parrilla sin grasa
1 ensalada de 2 tomates
1 manzana

Merienda:
Infusiones edulcoradas sin límite
2 galletitas de agua

Cena:
1 taza de caldo de verduras
1 plato de acelga o espinacas hervidas
1 patata hervida
1 porción de compota de manzanas

MARTES
Desayuno:
Té con edulcorante

Almuerzo:
1 taza de caldo de verduras casero
1 pechuga de pollo sin piel a la plancha
1 ensalada de frutas con edulcorante
1 porción pequeña de ensalada de frutas

Merienda:
1 infusión con edulcorante
2 fetas de jamón cocido
2 galletitas de agua

Cena:
1 taza de caldo de verduras light
1 porción mediana de vegetales crudos
1 plato pequeño de espinacas hervidas
1 naranja



MIERCOLES
Desayuno:
Infusiones con edulcorante sin límite
3 galletitas

Almuerzo:
1 taza de caldo light
2 filetes de merluza a la plancha con limón
1 manzana al horno

Merienda:
Té o café con edulcorante
1 tostada de pan integral con queso blanco desnatado

Cena:
1 taza de caldo diet
2 rellenos con espinacas y queso fresco desnatado
1 gelatina diet

JUEVES
Desayuno:
Infusiones con edulcorante sin límite
3 galletitas con mermelada diet

Almuerzo:
1 taza de caldo diet
1 bife magro a la parrilla
1 ensalada mediana completa (tomate, lechuga, cebolla, zanahoria y 1 huevo duro)
1 gelatina diet

Merienda:
Infusiones con edulcorante sin límite
3 galletitas con mermelada diet

Cena:
1 taza de caldo diet
1 porción mediana de espinacas hervidas
1 ensalada mediana de zanahoria, tomate y 1 huevo duro)
1 naranja

VIERNES
Desayuno:
1 café con leche desnatada y edulcorante
2 tostadas de pan diet
2 cucharitas de queso blanco desnatado para untar

Almuerzo:
1 taza de caldo desgrasado
2 files de merluza a la plancha con limón
1 porción mediana de vegetales cocidos
1 gelatina diet

Merienda:
Té con edulcorante
2 galletas de arroz con mermelada diet

Cena:
1 taza de caldo casero de verduras
2 rellenos de espinacas y queso fresco desnatado
1 fruta de emporado a elección

SABADO
Desayuno:
Té o café con edulcorante
2 galletitas de agua
Zumo de 1 naranja y 1 pomelo

Almuerzo:
1 plato mediano de sopa de verduras casero
1 ensalada de vegetales crudos surtidos condimentada con limón
1 manzana verde

Merienda:
Infusiones edulcoradas sin límite
2 galletas de arroz con mermelada diet y con queso blanco desnatado

Cena:
1 taza de caldo diet
1 medallón de lomo a la plancha y sin grasa
1 ensalada de vegetales surtidos
1 gelatina diet con trozos de fruta

DOMINGO
Desayuno:
Infusiones edulcoradas sin límite
2 galletas de arroz con mermelada diet

Almuerzo:
1 taza de caldo diet
1 pechuga de pollo al horno
Puré de ½ calabaza
1 porción de compota de ciruelas

Merienda:
1 taza de café con leche desnatada y edulcorante
3 galletitas con mermelada diet

Cena:
1 plato generoso de sopa de verduras casera
1 ensalada mediana de vegetales cocidos

Antes de iniciar una dieta, te aconsejamos consultar una nutricionista, te ayudará a bajar peso saludable.

 

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