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Dieta de fruta:
“La Dieta de la Manzana”

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Puntuación: excelente
Nota global:4.76
Total Votos:171

Dieta estricta para perder 4 kilos en 5 días.


Con la Dieta de la Manzana, lo primero que bajarás es el abdomen y la cintura. Puede ser que a veces salga un poco de acné debido a la desintoxicación y en algunas ocasiones, podrías notar un leve dolor de estómago debido al cambio de alimentación.

Pérdida peso: 4 kg.
Duración de la dieta: 5 días.

Ventajas de la manzana

La manzana es una fruta con gran cantidad de virtudes para adelgazar, prevenir enfermedades y mejorar nuestra piel, ya que aumenta su hidratación. Si la consumen frecuentemente podrás disminuir los niveles de colesterol. Sin importar la variedad, prefiere las manzanas con un color intenso y un aroma profundo.


Menú dietético de la dieta de la manzana

PRIMER DíA
Desayuno: Manzanas, las que te apetezcan.
Comida: Manzanas, las que te apetezcan.
Cena: Manzanas, las que te apetezcan.

SEGUNDO DíA
Desayuno: Manzanas, las que quieras.
Comida: 1 ensalada verde sin aderezo, sólo limón o vinagre con queso cottage, poca sal.
Cena: Manzanas, las que quieras.

TERCER DíA
Desayuno: 1 panecillo integral, 1 rebanada de jamón de pavo y 1 manzana.
Comida: 1 ensalada verde abundante, que incluya zanahoria y apio.
Cena: Manzanas, las que quieras.

CUARTO DíA
Desayuno: 1 panecillo integral, 1 rebanada de jamón de pavo y 1 manzana.
Comida: Ensalada de verduras al vapor, sin patatas, atún natural o cangrejo, aderezar con limón.
Cena: 1 plato de cereales de arroz con 1 taza de lecha desnatada y edulcorante.

QUINTO DíA
Desayuno: 1 manzana, 1 huevo cocido y 1 panecillo integral.
Comida: 1 ensalada de verduras crudas, y carne asada, la que te apetezca.
Cena: Manzanas, las que quieras.

Consejos prácticos sobre la dieta de la manzana

Tomar diariamente un mínimo de 8 vasos de agua (2 litros), y evitar refrescos con gas, aunque sean dietéticos.
No practicar ejercicio mientras se hace la diete y procurar dormir por lo menos 8 horas.
Después de acabar la dieta, evitar carne de cerdo y grasas para no dañar el estómago.

Antes de iniciar una dieta, te aconsejamos consultar una nutricionista, te ayudará a bajar peso saludable.

 

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