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Dieta para Adictas a las Dietas

dietas
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Adelgazar con la dieta para las adictas a las dietas.


Tiendes a probar todas las dietas que salen y que te proponen. Las sigues y pierdes peso, pero luego lo vuelves a recuperar, porque te gusta comer, sobre todo dulces, embutidos y picantes.

Con la Dieta para Adictas a las Dietas, consiguerás adelgazar y mantener tu peso ideal sin mucho esfuerzo.

Un buen consejo para adelgazar es evitar las féculas, el arroz, la pasta y el pan. Tampoco debes abusar de salsas, bollería y pastelería. Si tomas una copa, que sea de vino blanco o cerveza sin alcohol. Si un día te pasas en la comida, no importa si luego lo compensas con un día sólo a base de fruta y verdura y bebes mucha agua.

Si quieres mejorar tus caderas y muslos, hazte cada noche un masaje con una crema anticelulítica o con aceite de almendras dulces y unas gotas de esencia de naranja.


Menú dietético de la Dieta para adictas a las dietas para perder peso

A continuación el menú semanal de la Dieta para Adictas a las Dietas:

LUNES
Desayuno: 40g. de cereales con 1 vaso de leche y medio pomelo
Comida: ensalada de remolacha, 150g. de atún fresco con 1 pimiento asado y 1 kiwi
Cena: sopa de verdura, 100 g. de queso fresco y 2 manzanas

MARTES
Desayuno: café o té y 2 tostadas con mermelada light
Comida: ensalada de tomate con 50g. de queso fresco, 150g. de carne de buey o ternera y 1 pera
Cena: verdura hervida, 200g. de mejillones al vapor y 40g. queso gruyère

MIÉRCOLES
Desayuno: 1 yogur, 1 plátano y 40g. de copos de avena
Comida: verdura asada, 6 gambas o langostinos a la plancha y 1 mousse ligera
Cena: 1 tortilla de alcachofas, champiñones a la plancha y piña

JUEVES
Desayuno: café o té y 2 rebanadas de pan integral con 50g. de jamón York
Comida: verduras cocidas, 150g. de pollo a la plancha y 1 manzana
Cena: consomé, 1 pescadilla hervida y 50g. de requesón con miel

VIERNES
Desayuno: café o té, 40g. de cereales con yogur
Comida: ensalada de legumbres, 150g. de pescado asado, 1 postre desnatado
Cena: coliflor hervida, 150g. de merluza al horno y 1 pera

SÁBADO
Desayuno: zumo de fruta, 50g. de muesli y 1 yogur
Comida: ensalada de verdura fresca, 2 sepias al horno y 1 naranja
Cena: consomé o Gazpacho, media tostada con 2 lonchas de jamón serrano y compota de manzana

DOMINGO
Desayuno: café o té, zumo de naranja y 1 bollo
Comida: verdura asada, 150g. cordero al horno y 1 mousse desnatada
Cena: crema de verdura, 100g. de lenguado, 1 rebanada pan y fresas

Te damos la receta de 2 salsas ligeras con las que puedes acompañar ensaladas:

- salsa yogur: 1 yogur desnatado, 1 cucharada de mostaza, pimienta negra y una pizca de sal, lo remueves hasta formar una salsa ligera.

- salsa aromática: mezclar crema de leche, curry, jenjibre, albahaca, cilantro, sal y pimienta para formar una salsa muy aromática para que las ensaladas pierdan esa sensación de insípidas.

Antes de iniciar una dieta, te aconsejamos consultar una nutricionista, te ayudará a bajar peso saludable.

 

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