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Dieta curiosa:
“La Antidieta”

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Antidieta: La dieta Antidieta para perder 2 kg en una semana.


La Antidieta surgió en los Estados Unidos cómo un método revolucionario para adelgazar. Además se ha convertido en un nuevo concepto de alimentación. Sus creadores fueron los médicos Harvey y M. Diamond.

La Antidieta se basa en 2 principios: un adecuado horario de comida, y no mezclar ciertos alimentos.

Duración de la dieta: ilimitada.
Pérdida peso: 2 kg la primera semana. Después la pérdida de peso es moderada.


Principio de la Antidieta

Una correcta combinación de alimentos favorece una buena digestión, ayuda a tener un buen nivel de energía y aumenta la capacidad de eliminar toxinas y reducir el peso innecesario.

La Antidieta define dos tipos de alimentos:
- Alimentos sin agua (llamados alimentos "concentrados"): carbohidratos, proteínas, lácteos y grasas.
- Alimentos con alto contenido en agua: frutas y verduras. Permiten perder peso eliminando toxinas.

Antidieta: Reglas básicas para perder peso con la AntiDieta

Regla Nº1 de la antidieta

No combinar nunca alimentos concentrados (carbohidratos, proteínas, lácteos y grasas). La ingestión de más de un alimento concentrado crea toxinas en el organismo y se convierte en grasa.

Regla Nº2 de la antidieta

Utilizar sólo combinaciones de alimentos con fácil digestión.

Así pues, está prohibido mezclar los siguientes alimentos:
  • Comer carne acompañada de: patatas, arroz, pasta, queso, pan, huevo o lácteos.
  • Mezclar ácido con almidón: como por ejemplo cítricos (pomelo, limón) con otros alimentos como el plátano, el arroz o el pan.
  • Mezclar proteína y almidón: no hay que comer huevos con patatas, pan con queso o lentejas y arroz.
  • Mezclar grasas con azúcares: no hay que comer coco y uva, almendras y miel o aceite y melón.
  • Mezclar proteína con proteína: por ejemplo, no comer lentejas y pollo o leche y huevos.
  • Mezclar almidón con almidón: no comer arroz con patatas, avena o boniatos.

Regla Nº3 de la antidieta

Conseguir que los alimentos solo estén tres horas en el estómago para evitar la creación de gases, acidez o indigestión. Para ello, hay que respectar el siguiente horario:
  • 8 horas para comer (de 13h a 21h)
  • 8 horas para recuperación o reconstrucción corporal (de 19h a 5h)
  • 8 horas para eliminar (de 5h a 13h). Sólo comer fruta, café o cereales.
También debemos tener en cuenta:
  • Acompañar las proteínas con abundante ensalada.
  • Para saciar el hambre se pueden tomar 2 plátanos.
  • No endulzar los líquidos que se tomen después de las comidas.
  • Prohibido comer cualquier tipo de pan.
  • Deben pasar 4 horas entre comidas, para obtener una buena digestión.
  • No hay limitaciones en cuanto a productos lácteos.
  • No comer fruta como postre, pues retarda la digestión.
Bebidas permitidas:
  • Agua mineral
  • Zumo de fruta
  • Zumo de hortalizas (tomate, zanahoria)
  • Infusión de hierbas
  • Café
Antes de iniciar una dieta, te aconsejamos consultar una nutricionista, te ayudará a bajar peso saludable.

 

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