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Dieta alimenticia:
“La Dieta a base de Pasta”

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Dieta pasta: Una dieta a base de pasta durante 7 días.


Con la Dieta de la Pasta puedes adelgazar 3 kilos por semana. Siempre se había considerado que la pasta debía ser eliminada de cualquier dieta de adelgazamiento. Una creencia que se basaba en la consideración de los hidratos de carbono como meras fuentes de energía para el organismo. Algunos estudios, sin embargo, contradicen esa percepción y sostienen que la Dieta de la Pasta no favorece el sobrepeso siempre que se consuma con sentido común, es decir, sin agregarle demasiados condimentos.

Hay quien llega más lejos y plantea una dieta basada en la ingestión de pasta a la hora de la cena. Así, sostienen que esa práctica resulta muy eficaz si se prepara de forma adecuada y, durante el resto del día, se ingieren verduras, carnes blancas, pescados y quesos. Los especialistas recomiendan también beber dos litros de agua cada jornada y sustituir el azúcar por fructosa y las salsas, por especias y aromas.


MENUS DIETÉTICO DE LA DIETA DE LA PASTA

Los verduras y condimentos que acompañan la pasta deben rehogarse con poco aceite.

Lunes

Desayuno: Café o infusión y fruta fresca.
A media mañana: zumo natural de naranja, limón u otro cítrico sin azúcar.
Comida: pollo a la plancha con verduras hervidas y condimentadas con un poco de aceite, sal y especias , y queso fresco.
Cena: pasta al gusto con verduras a la parrilla.

Martes

Desayuno: una tostada con mermelda sin azúcar, un yogur desnatado y una infusión.
A media mañana: zumo de fruta sin azúcar.
Comida: pescado asado al horno y verduras al vapor.
Cena: pasta integral con calabacines y verduras hervidas.

Miércoles

Desayuno: Café o infusión y una pieza de fruta.
A media mañana: un vaso de leche desnatada.
Comida: queso fresco y verduras al vapor.
Cena: pechuga de pollo con salsa de tomate y verduras hervidas.

Jueves

Desayuno: pan tostado con mermelada sin azúcar y una infusión.
A media mañana: zumo de fruta sin azúcar.
Comida: carne de ternera o de cerdo a la parrilla y verdura hervida. Quesitos descremados (2).
Cena: pasta con guisantes y verdura a la plancha o a la parilla.

Viernes


Desayuno: café o infusión y fruta fresca.
A media mañana: un vaso de leche descremada.
Comida: pescado a la plancha o parrilla, verduras hervidas o al vapor y un yogur desnatado, sin azúcar.
Cena: sopa de pasta y legumbre y verdura a la parrilla.

Sábado

Desayuno: tostadas con mermelada sin azúcar.
A media mañana: zumo de frutas.
Comida: conejo o pollo asado y verduras hervidas.
Cena: pasta con pimientos amarillos y rojos y verdura, gratinada con queso.

Domingo

Desayuno: café o infusión y fruta.
A media mañana: zumo de fruta.
Comida: huevos duros, verdura y patatas a la parrilla.
Cena: pizza con verduras y queso y verdura a la parrilla.

Antes de iniciar una dieta, te aconsejamos consultar una nutricionista, te ayudará a bajar peso saludable.

 

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